小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。《月令七十二候集解》：“小满者，物致于此小得盈满。”
小满，标志着炎夏即将登场，这个节气因为高温、多雨等原因，贪凉的人阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁。

小满·简介

小满的“满”，一是与麦子有关。谚语说“小满小满，麦粒渐满。”
全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒在小满时节已开始饱满，但还没有成熟，约相当于乳熟后期，所以叫小满。

小满的“满”，二是与降水相关。谚语说：“小满大满，江河满。”小满节气南方的暴雨开始增多，降水频繁。
和风细雨少了，疾风骤雨多了。随着雨水的增多，池塘湖泊也渐渐蓄满。

小满·三候

一候苦菜秀小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。
二候靡草死后五日“靡草死”，靡草三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。
三候麦秋至再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。

小满·养生

小满，春夏交接，温热夹湿，紫外线强烈，温度较高，会导致腠理开泄，耗伤津液，同时湿困脾胃，影响脾胃运化功能。在饮食上我们可以多吃一些丝瓜，黄瓜，水芹菜，西红柿，胡萝卜等，少食肥甘厚味，生湿助湿的食物。

同时小满气温逐渐升高，人体出汗增多，运动不宜过度。身体微微出汗即可。

小满也是夏季的第二个节气，夏气通于心，夏季暑热之时，易扰乱心神，使人烦躁不安，此时也要调神宁心，饮食上可以喝一些竹叶茶，白茶，来降降心火。