全科科普·24节气│春分养生注意事项
一年之计在于春，春季是养生的好时机，简单的养生就要从衣食起居方面做起。一、不宜过早穿春装春捂秋冻，中医养生强调天人相应，四季时宜。春季是从冬季过渡来的，这个时候身体刚从冬季这种低温状态转换过来，它本身
一年之计在于春，春季是养生的好时机，简单的养生就要从衣食起居方面做起。
一、不宜过早穿春装
春捂秋冻，中医养生强调天人相应，四季时宜。春季是从冬季过渡来的，这个时候身体刚从冬季这种低温状态转换过来，它本身调节要有一个适应的过程，所以这个时候我们不要急着减衣服。
二、饮食
中医强调春夏养阳，秋冬养阴。春季不宜食用寒凉食物，阳虚的人可以适当食用一些补阳的食物或中药，例如生姜、韭菜、肉桂。但对于阴虚的人，有句话叫做善补阳者从阴引阳，所以这个时候的滋阴就是养阳了，可以适当食用水果、银耳、玉竹、麦冬等滋阴润燥的食物和中药。
三、居住环境
春季人的身体刚从冬季慵懒的状态转换过来，外界的阳气迅速生发，但当人体的气血不足或体内阳气跟不上外界阳气时，就会导致春困。所以这个时候我们一定要多开窗通风，保证室内空气新鲜和氧气充足。
四、运动
适当进行户外活动，如慢跑、打太极、爬山等，多接触大自然，感受春日。
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